Pilates Mat: fortalece tu cuerpo y mente en colchoneta

El Pilates mat, o Pilates en colchoneta, es una práctica que ha ganado una gran popularidad debido a sus numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Este método de ejercicio, desarrollado por Joseph Pilates, se centra en fortalecer el núcleo, mejorar la flexibilidad y promover la alineación y postura correcta. En este artículo, exploraremos todo lo que necesitas saber sobre el Pilates mat, desde sus beneficios hasta una selección de ejercicios que puedes incorporar en tu rutina.