El elevado número de resultados reportados en forma de pacientes curados dio gran fama tanto al método como a su fundador. La difusión mundial fue tan rápida como la creación de nuevas variantes de Pilates. Hoy en día, los tipos más populares son el Pilates Reformer, el Pilates Matwork y el Cadillac Pilates.
Mientras que el Pilates Matwork se realiza con la simple ayuda de una esterilla de goma y herramientas como un rodillo de espuma, las otras dos categorías mencionadas se distinguen por el uso de una estructura de entrenamiento real. Hoy, sin embargo, hablaremos exclusivamente de Cadillac Pilates.
Los beneficios de Pilates
No es ningún secreto que la principal característica de Pilates es su versatilidad. Lo que mucha gente no sabe es que el Pilates no consiste sólo en mejorar el cuerpo, sino también en aprender cómo funciona. Para explicarlo, los movimientos realizados en Pilates son lentos, suaves, controlados y precisos. No hay empujes ni tirones explosivos, típicos de los ejercicios de gimnasio.
Por esta razón, el Pilates te acostumbra a comunicarte con tu cuerpo, a entender lo que tu cuerpo necesita y lo que no necesita. Toda la filosofía de Joseph Pilates se basa en el control motor, que, aplicado de forma coherente, beneficia al cuerpo. El aumento de la flexibilidad, la fuerza muscular o el equilibrio duradero son sólo tres de los muchos beneficios que se pueden obtener de las distintas formas de Pilates.
¿Qué es Cadillac Pilates?
El Cadillac Pilates es una estructura de entrenamiento de madera que consiste en un conjunto de accesorios para realizar varios tipos de ejercicios. Muchas personas afirman que se parece a una cama antigua por la altura de la estructura de tubos de hierro.
La camilla Cadillac Pilates, a diferencia del Reformer, es estática. Sin embargo, la falta de movilidad se ve contrarrestada por la gran cantidad de agarres, ganchos, muelles de diferente intensidad y otras «características» que son ideales para entrenar todo el cuerpo. La amplia adaptabilidad que el Cadillac Pilates ofrece, lo hace extremadamente versátil para todo tipo de ejercicios. Puedes entrenar tumbado en posición supina o prona, puedes utilizar las correas para realizar ejercicios de tracción, puedes mantener posiciones isométricas para entrenar la resistencia muscular entre otros.
Diferencias entre Cadillac Pilates y Reformer
Como hemos mencionado anteriormente, la principal diferencia con el Pilates Reformer es la naturaleza estática de la estructura del Cadillac Pilates. El Reformer, de hecho, se basa en el movimiento hacia delante y hacia atrás de la camilla, que se desliza por dos vías. Ambas estructuras de entrenamiento están equipadas con asas, correas y agarres, pero su uso es diferente.
Otra diferencia sustancial radica en la posición en la que se realizan los ejercicios. Con el Reformer, la mayoría de los ejercicios se realizan sentado o tumbado, utilizando las correas y los agarres para moverse con la camilla. Por el contrario, el Cadillac ofrece la oportunidad de aprovechar la altura de la estructura para realizar dominadas e incluso ejercicios de calistenia que son perfectos para aquellos que quieren aumentar su fuerza así como su resistencia.
Los muelles, con los que están equipados tanto el Cadillac como el Reformer, tienen el mismo efecto que las bandas elásticas utilizadas en el gimnasio para los ejercicios de estiramiento o resistencia.
