Kettlebell Swing: cómo hacerlo y por qué

Cuando realicé mi primer curso de formación sobre el uso del kettlebell, me presentaron el Swing como el rey de todos los ejercicios realizados con este elemento. Más allá de las ganas de aprender y de la belleza atlética, no entendía todavía por qué debía introducir el kettlebell Swing dentro de mis entrenamientos. No he sido nunca un amante de los ejercicios balísticos y habiendo entrenado siempre con barras, ejecuciones lentas y controladas, la idea de perder tiempo haciendo volar una pesa rusa de hierro entre mis piernas, aun se me resistía.