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Un blog dedicado al mundo del fitness y el entrenamiento con trucos, consejos, orientaciones y artículos bien documentados que está dirigido a todo el mundo realmente, independientemente de su nivel de fitness o de si está empezando o si es un atleta experimentado que busca consejos para mejorar.

Dieta ejemplo para Aumentar la masa muscular

AUMENTAR LA MASA MUSCULAR, POR QUÉ ES NECESARIA UNA DIETA ¡Adquirir fuerza gracias a una dieta especifica y...

El masaje relajante y descontracturante

Un tratamiento de manipulación Un tratamiento de manipulación para aflojar los músculos y las contracturas del cuerpo. Si...

Entrenamiento y función cerebral

Los estudios indican que los programas de entrenamiento que incluyen tanto ejercicios aeróbicos como de fuerza son...

Sentadilla y prensa de piernas. ¿Quién tiene el cetro?

¿Qué es la sentadilla? La sentadilla es un movimiento multiarticular que puede realizarse con peso libre o con...

Cross Training: Aquí se explica por qué funciona

Qué es el Cross Training Se trata de un entrenamiento que permite practicar múltiples disciplinas deportivas, variando la...

Elasticidad muscular: Qué es y cómo mejorarla

Los músculos nos permiten realizar actividades funcionales como caminar, moverse, etc., pero en condiciones de buena elasticidad...

Las tecnicas de masaje mas populares del mundo

Todavía hoy existen muchas técnicas de masaje, diferentes estilos que a veces se orientan al bienestar, a...

Categoría: Masajes

Masaje infantil, ¿por qué hacerlo?

Varios estudios han demostrado que este tipo de masaje infantil crea efectos beneficiosos desde el punto de...

Masaje anticelulitico: ¿Cual es el método más eficaz?

En resumen, hay mucho que aprender, tanto para los que quieren recibir un masaje anticelulítico eficaz como...

¿Cuándo tomar proteínas, antes o después de entrenar?

Definitivamente es importante para una nutrición completa, pero aún más para los deportistas en los que las...